Manfaat Yoga untuk Ibu Hamil Muda

yoga ibu hamil, yoga untuk ibu hamil muda, senam yoga untuk ibu hamil, manfaat yoga untuk ibu hamil, manfaat yoga mindfullness untuk ibu hamil, manfaat yoga untuk ibu hamil muda, manfaat yoga mindfullness untuk ibu hamil muda, hamil, ibu hamil, hamil muda, yoga mindfullness, yoga, ikatan emosional ibu dan bayi, Senam Yoga untuk Mengatasi Depresi pada Ibu Hamil Muda

Senam Yoga untuk Mengatasi Depresi pada Ibu Hamil Muda
Yoga mindfulness merupakan sebuah kombinasi dari meditasi dan pose fisik tradisional, yang dapat membantu meringankan gejala depresi yang biasanya mempengaruhi satu dari lima wanita hamil.

Sebuah contoh uji kelayakan dari University of Michigan menemukan bahwa dengan mengikuti 10 minggu kelas yoga mindfulness mengakibatkan penurunan yang cukup signifikan pada gejala depresi pada ibu hamil yang berpartisipasi yang memiliki risiko tinggi secara psikiatri.


Para peneliti melaporkan bahwa pendekatan ini juga ternyata memperkuat  ikatan emosional antara ibu dan bayi mereka. Selain itu, dalam penelitian ini juga tercatat bahwa meskipun banyak wanita hamil mencoba yoga untuk mengurangi stres, tidak ada data tentang seberapa efektif metode ini dalam mempengaruhi suasana hati.

Penelitian ini merupakan penelitian yang pertama dalam menunjukkan bahwa yoga mindfullness mungkin menjadi alternatif yang efektif sebagai pengganti konsumsi obat antidepresan untuk ibu hamil. Senam yoga mindfulness untuk mengatasi depresi pada ibu hamil muda ternyata memperkuat  ikatan emosional antara ibu dan bayi mereka.

Para ibu hamil yang berpartisipasi adalah para ibu dengan umur kehamilan berkisar antara 12-26 minggu. Mereka menghadiri 90 menit sesi yoga mindfulness yang berfokus pada pose untuk tubuh hamil. Selain itu, mereka juga diberikan pengetahuan mengenai bagaimana tubuh mereka akan berubah untuk membantu bayi mereka tumbuh. Penemuan ini dipublikasikan dalam Complementary Therapies in Clinical Practice.

Baca juga: Tips Pencegahan Kanker Paru Paru Akibat Merokok

Demikian penjelasan ringkas tentang manfaat yoga untuk ibu yang sedang hamil muda dalam mengatasi depresi. Semoga artikel ini memberi manfaat bagi anda yang memiliki keluarga atau kerabat yang sedang hamil muda. Salam Tanaman Obat Herbal.

Subscribe to receive free email updates: