Aneka Jus Buah Penurun Berat Badan

aneka jus buah penurun berat badan,  gemuk, jus, kegemukan, obesitas, aneka jus, wanita, indeks massa tubuh, IMT, Jus Apel Sari Tomat, Jus Pepaya Aroma Mint, Jus Selada Melon, Jus Kurma Melon, Sayur Asem Terung

Gemuk atau obesitas adalah kondisi yang banyak dicemaskan oleh sebagian besar orang. Selain karena rentan penyakit, obesitas memang sedikit merusak penampilan menurut sebagian orang. Namun, sebagian lagi menganggap bahwa obesitas atau kegemukan itu meningkatkan penampilan, membuat seseorang semakin percaya diri dengan kegemukannya.

Beda dengan wanita yang sangat peduli dengan penampilannya. Wanita selalu menganggap dirinya terlalu gemuk, padahal bila dilihat orang lain juga tidak begitu. Sebagian besar wanita memang selalu berusaha menurunkan berat badannya karena menganggap dirinya gemuk.

Sebenarnya kita juga bisa mengukur apakah kita termasuk obesiatas atau tidak.  Dengan menghitung IMT (Indeks Massa Tubuh) kita bisa mengetahui apakah berat badan kita ideal atau obesitas. Seseorang dikatakan mengalami obesitas bila nilai IMTnya > 30 kg/m2.

Berikut rumusnya : IMT = BB (dalam kg)/ TB2 (dalam meter)
BB : berat badan
TB : tinggi badan
Misal, seseorang memiliki tinggi badan 155 cm dan berat badan 49 kg, maka IMTnya sebesar:
IMT = 49/1,552
         = 23,99 kg/m2

Jadi, orang ini tidak mengalami obesitas. Namun, bila kamu memang mengalami obesitas, sayur dan buah yang ada di sekitar kita dapat membantu menurunkan berat badan. Berikut sayur dan buah penurun berat badan, anggur, sirsak, markisa, belimbing, apel, pisang, pir, jeruk lemon, jeruk nipis, terung belanda, kiwi, kurma, jeruk manis, pepaya, semangka, sawo, stroberi, melon, paprika hijau, daun selada, selada air, dan tomat. Berikut aneka jus buah penurun berat badan yang dapat dibuat di rumah:

Jus Apel Sari Tomat
Bahan:
  • 100 g tomat, potong-potong
  • 100 g apel merah, poong-potong
  • 100 mL air es
  • 1 sdm air jeruk nipis/jeruk lemon
  • 3 potong es batu
Cara Membuat:
  • Masukkan potongan tomat, apel, air es, air jeruk nipis, dan es batu ke dalam tabung blender.
  • Haluskan hingga lembut.
  • Tuang jus ke dalam gelas, hidangkan segera.

Jus Pepaya Aroma Mint
Bahan:
  • 100 g pepaya, kupas lalu potong
  • 100 g mangga, kupas lalu potong
  • 100 mL perasan jeruk manis/Sunkist
  • 1 sdm jeruk nipis/jeruk lemon
  • 3 potong es batu
 Cara Membuat:
  • Masukkan potongan pepaya, mangga, air perasan jeruk nipis/jeruk lemon, air jeruk manis/Sunkist, dan es batu ke dalam tabung blender.
  • Haluskan hingga lembut.
  • Tuang jus ke dalam gelas, hidangkan segera.

Jus Selada Melon
Bahan:
  • 150 g daun selada, iris halus
  • 200 g melon, kupas lalu potog
  • 6 lembar daun mint
  • 100 mL susu tawar cair non fat
  • 1 buah belimbing sayur, potong
  • 3 potong es batu
Cara Membuat:
  • Masukkan potongan melon, belimbing sayur, daun selada, dan daun mint ke dalam juice extractor. Proses, kemudian sisihkan sarinya.
  • Tuang sari tersebut ke dalam tabung blender, lalu tambahkan susu tawar non fat dan potongan es batu.
  • Haluskan hingga es batu lembut.
  • Tuang jus ke dalam gelas, hidangkan segera.

Jus Kurma Melon
Bahan:
  • 100 g melon, kupas lalu potong
  • 50 g kurma, buang bijinya
  • 60 g kiwi, kupas lalu potong
  • 100 g plain yoghurt atau yoghurt tawar
  • 1 sdm madu
  • 3 potong es batu
Cara Membuat:
  • Masukkan potongan melon, kurma, kiwi, plain yoghurt, madu, da es batu ke dalam blender.
  • Haluskan hingga lembut.
  • Tuang jus ke dalam gelas saji, hidangkan segera.

Sayur Asem Terung
Bahan:
  • 2 buah terung
Bumbu:
  • 3 siung bawang merah
  • 2 siung bawang putih, iris halus
  • 4 buah cabai merah, buang bijinya dan belah menjadi empat bagian
  • 2 buah tomat
  • 1 ikat daun bawang
  • 1 ikat daun seledri
  • 1 sdm gula merah
  • 1 sdm garam
Cara Membuat:
  • Rebus bawang merah, bawang putih, dan cabai hingga mendidih
  • Potong-potong terung, daun bawang, dan seledri. Lalu masukkan ke dalam rebusan bumbu.
  • Setelah setengah matang, masukkan tomat, gula merah, dan garam. Aduk sebentar.
  • Teruskan memasak hingga matang, lalu angkat dan sajikan.

Baca juga: Tidak Selamanya lho Lapar itu Karena Butuh Asupan Makanan

Selamat mencoba...

Buat hidupmu semakin sehat dengan Tanaman Obat Herbal !!

Subscribe to receive free email updates: